Quer um coração saudável? Mude seu estilo de vida.

A maioria dos jovens adultos, com um perfil de baixo risco para doenças cardíacas, geralmente entra na categoria de alto risco na meia-idade, com pressão alta, colesterol alto e excesso de peso.

A mudança é o resultado do estilo de vida.

Isso significa que é muito importante adotar um estilo de vida saudável em uma idade mais jovem, porque isso afetará você mais tarde.

As doenças cardíacas são uma das principais causas de morte, mas não são inevitáveis. Embora você não possa alterar alguns fatores de risco - como histórico familiar, sexo ou idade -, existem várias maneiras de reduzir o risco de doenças cardíacas.

Faça escolhas intencionais. Dieta, atividade física, uma boa noite de sono, reduzir o uso de álcool e fumo. São ações que podem reduzir seus riscos à saúde e potencialmente adicionar anos à sua vida .

Precisamos educar e incentivar as pessoas mais jovens a fazer isso agora, para que se beneficiem quando ficarem mais velhas.

Mas não adianta apenas manter seu estilo de vida saudável.