Ter muito estresse, por muito tempo, é ruim para o coração.
- Dra. Yana Cardiologista
- 29 de mar. de 2022
- 1 min de leitura
Já vamos direto ao ponto.
6 maneiras de manter o estresse baixo:
1. Medite
2. Coma muita fibra - frutas, vegetais e grãos integrais
3. Durma o suficiente - 7-8 horas por noite
4. Limite ingestão de cafeína
5. Faça caminhadas
6. Coma a cada 3-4 horas
Um lembrete de que o estresse não é saudável para o seu coração!
Aumenta a pressão arterial, pode causar problemas digestivos e pode levar a excessos.
O estresse faz com que algumas pessoas ajam de maneira a aumentar o risco de doenças cardíacas.
Por exemplo?
Você está estressado. Muitas vezes já se viu recorrendo a comidas reconfortantes? Pizza, torta ou biscoitos?
Esses alimentos ricos em gordura e colesterol contribuem para os danos nas artérias que causam infarto e derrames.
E tem mais atos prejudiciais ao coração! Fumar e beber muito álcool.
Todos nós temos problemas na vida.
Mas quando pensamos continuamente em um problema específico, ele se converte lentamente em estresse.
Adotar a serenidade diante dos desafios da vida pode ajudar a melhorar sua percepção do estresse e resultar em melhor qualidade de vida e saúde do coração.
Tire um tempo para respirar!
Dra. Yana Guimarães Borges Ribeiro Neto
Médica Cardiologista CRM: 11535 | RQE: 7579
ITUMBIARA-GO
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